昼練

トレーニング

ケイデンス100前後、ATHR85-95%で1時間x2回@いつもの周回コース腰痛やらなんやらで中5日の休養過剰な状態。

北風強くペースを掴みづらい。1時間走って休憩。このタイミングでパワーバー補給。蜂にまとわりつかれてうっとうしいので走りながら食べる。

20分くらい休んでから再スタート。更に風が強くなりますますペースが掴みづらい。

途中、長袖+タイツ装備の人とすれ違う。暑そう。きっちり1時間走って終了。

  • Ave.HeartRate
    1. 163bpm
    2. 164bpm
  • Ave.Speed
    1. 31.8km/h
    2. 31.7km/h
  • Ave.Cadence
    1. 98rpm
    2. 97rpm
  • Distance 81.3km
  • Duration 2:48:05
  • Heart Rate(bpm) 155/175
  • Speed(km/h) 29.1/40.5
  • Cadence(rpm) 92/117