なんという事でしょう! ダンシングするとヘッドかFハブかBBあたりからパキペキと音がするようになりました!

蔵王山を3本。 データ無し。

蔵王山クライムを3本 13'33 12'49 12'00 34x19で踏んで登ったほうが速そうだ。(3本目)

いつ以来か思い出せないほど久しぶりにロングライド。R151→中部天竜駅→R152→R362で本坂トンネル(旧道)で約190kmの旅。程よく筋肉痛。 Time: 7h43m Dist: 190.4km Ave : 24.6km/h

LSD 70min

蔵王山を3本(ジャージを着た後に心拍計のセンサーを身につけていないことに気付いたが、改めて半裸になるのが面倒だったので心拍データ無し) 12'41 13'30 14'16 ストンプ x 3 グラニーギアスプリント x 2

LSD 60min

8月の走行距離は172kmでした。 うおっ、メーター見てホントに驚いた。盆休みを未読本の処理に費やしたからなぁ。