2008-01-30 ファストペダル トレーニング ローラー台 軽めにファストペダルをローラー台で30分。開始から5分ほど経過したところでギヤを39-19に上げて回転を維持して残りを回して終了。 Distance 17.8km Duration 0:37:18 Heart Rate(bpm) 163/187 Speed(km/h) 28.7/42.8 Cadence(rpm) 117/142