周回コースでメディオ4セット。
3セット目、4セット目は明らかに心拍の上がりが遅い。
4セット終えてから松代城址公園駐車場でトイレ休憩&パワーゲル・グリコBCAA補給。暑いので自販機でグレープフルーツジュース購入。
休憩後、国道403号→北国街道→大正橋で千曲川CRまで行き、長野方向へ引き返す。途中、塩崎のタイヤキ屋でタイヤキ2個購入し帰宅。
- Distance 95.1km
- Duration 3:20:07
- Heart Rate(bpm) 150/179
- Speed(km/h) 28.7/43.4
- Cadence(rpm) 78/115
