2008-07-01 平地練 トレーニング MaxHR75-79%で100km。極力休まず淡々と。千曲川CRを平久保橋から南向きにスタート。大正橋-落合橋近くのヘリポート間を往復。片道24km弱なので2往復とちょっとで終了。 Distance 112.2km Duration 3:40:42 Heart Rate(bpm) 157/176 Speed(km/h) 30.7/41.2 Cadence(rpm) 85/105