ステディステートインターバル4セット@いつもの周回コース
暑くなってきたせいか散歩する人がいなくて快適。リカバリ中の心拍を高めに維持して次のセットに入りやすくしてみる。
4セット終了後、地蔵峠を目指して県道35号を上り始めたものの、警察学校のあたりで心が折れてUターンして帰宅。
次回からインターバルの内容を、20分→10分x4セットから30分→10分x3セットに変更。
- Distance 82.0km
- Duration 2:47:19
- Heart Rate(bpm) 156/184
- Speed(km/h) 29.6/43.9
- Cadence(rpm) 81/119
