昼練
ATHR85-95%でいつもの周回コース(1周13.57km)を4周。85-95%と言っても実情はほぼ上限ギリギリを維持。
3時間連続で走るつもりでスタート。消防学校前の新しい橋の建設現場周辺の舗装が丸々1車線分剥がされていて通るたびに減速を強いられ走りにくい。工事の様子からすると堤防上の道路は橋の下をくぐる形になりそう。
4周回ったところでイヤになり終了。ポジション変更の影響で腰やハムストリングに疲労がたまる。
- Lap 1
- 23m27s
- 161bpm
- 91rpm
- Lap 2
- 23m16s
- 163bpm
- 93rpm
- Lap 3
- 23m31s
- 164bpm
- 95rpm
- Lap 4
- 2m58s
- 162bpm
- 89rpm
4周目の最後に30秒ダッシュをしようかと思ったが除草作業の邪魔になりそうだったので自粛。
