2008-11-29 LSD トレーニング LSD5時間。千曲川CRで落合橋ヘリポートから鼠橋までを2往復。午後から南風が強まり運動強度のコントロールが難しい。 Distance 129.0km Duration 5:06:45 Heart Rate(bpm) 145/186 Speed(km/h) 25.3/38.1 Cadence(rpm) 85/110