パワーインターバルを4分、リカバリ3分で3セット。3セット目は徹底的に追い込む。終了間際に心拍数が209まで上がり記録更新。あんまりあがると他のトレーニングもきつくなるなぁ。

3セット目は呼吸が追いつかず、浅く速い呼吸の合間に深い呼気が挟まるような状態。