2008-04-01 ディセンディングインターバル トレーニング 強度高めにディセンディングインターバル。 120秒全力→120秒リカバリ 90秒全力→90秒リカバリ 60秒全力→60秒リカバリ 30秒全力→30秒リカバリ セット間に5分のリカバリをはさんで2セット行なう ミラクルトレーニングにはこう書かれているけど、2セットも出来なかった。セット間のリカバリ中に「これは続けられない」と弱音を吐いてクールダウンしつつ帰宅。次は2セットこなします。 Distance 23.8km Duration 1:08:07 Heart Rate(bpm) 134/190 Speed(km/h) 21.1/52.5 Cadence(rpm) 67/130