4セット
日差しなし、風弱めで走りやすい。
アップ終了後、ペースを上げると心拍エラーが出る。10分程度で出なくなったがジャージのバタつきによる静電気説が覆るか?
1セット目の途中で小雨が降り出したが雲の感じから本降りにはならないと判断して続行。
リカバリ中の心拍は、MaxHR70%前後を維持していたほうが次のworkの導入がラクなので下げすぎないように。
4セット目のラストで限界まで強度を上げて終了。
終了後、クールダウンを兼ねて稲荷山駅まで走り、自販機で水を買って帰宅
- Distance 86.7km
- Duration 2:55:48
- Heart Rate(bpm) 148/186
- Speed(km/h) 29.7/47.4
- Cadence(rpm) 83/116
