2008-07-06 腹筋 筋トレ 帰宅後、本で見た腹筋トレーニング法を実践。腕立て伏せの姿勢から両肘を床につけ、その姿勢を維持したまま交互に足を床から離す。足から頭までまっすぐに保つ。地味な見た目からは想像できないほどキツい。