一月ぶりにやってみたらあまりに足が回らないので120rpmで1時間。
千曲川CRをいっぱいに使って練習しようと平久保橋まで出たが、「いつもの周回コースでやったほうが集中できるよね」と方針転換し、平和橋→北国街道でいつもの周回コースに。
道中、39-23で全力で回したら192rpm、194rpmしか出ない。一体何事?
1時間回した平均は124rpm、最高は180rpm。
- Distance 58.8km
- Duration 2:14:40
- Heart Rate(bpm) 140/183
- Speed(km/h) 26.3/44.0
- Cadence(rpm) 100/194
