2008-10-26 リカバリ トレーニング 昨日のダメージが四頭筋全体に強烈に残っているので軽く流す。平久保橋→冠着橋で折り返し→岩野橋→千曲川右岸→更埴橋→千曲川左岸→赤坂橋で帰宅。 Distance 37.9km Duration 1:24:33 Heart Rate(bpm) 132/156 Speed(km/h) 27.0/45.1 Cadence(rpm) 81/105