2008-10-28 夜練 トレーニング 千曲川CRで夜練。暗くてメータが読めないのでペースはいいかげん。LSD以上AT未満といったあたり。 平久保橋→大正橋(折り返し)→落合橋ヘリポート(折り返し)→赤坂橋→南長野運動公園→赤坂橋→岩野橋 寒くなったせいかトイレが近い。八幡原古戦場と南長野運動公園でトイレ。昨冬と同様にトイレ記録になりそう アメダスによると気温は10度前後。靴の通気性がよすぎて爪先が冷える。シューズカバーを探さないと。 Distance 54.3km Duration 1:53:24 Heart Rate(bpm) 148/176 Speed(km/h) 28.9/38.5 Cadence(rpm) 87/105